Mercredi 30 novembre 2011
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La sophrologie, créée en 1960 par le docteur Alphonso Caycédo, est une méthode simple de relaxation basée sur l'amplification du positif dans son quotidien.
Que se soit en groupe ou en individuel, cette méthode d'accompagnement vers l'autonomie, vers un mieux être va vous apprendre à:
- Gérer votre stress
- Maîtriser vos émotions
- Développer votre confiance
- Mieux vous connaître
- Retrouver l'équilibre physique et psychique
- Permettre l'harmonie de tout votre être.
Par des entrainements simples et naturels, à la portée de tous, la sophrologie permet de se retrouver en son corps, en son affectivité et en son esprit.
C'est également l'apprentissage d'une respiration abdominale apportant la détente et la vitalité, découvre cette respiration, en prendre conscience et s'y épanouir.
Grâce à la sophrologie, nous allons tourner notre regard vers l'intérieur, retrouver la possibilité de se détendre, d'apporter du positif à notre corps qui souffre et et ainsi vivre la guérison.
Les séances de sophrologie dure environ 1h ou nous intégrons des temps de parole avant et après, nous faisons des exercices de relachement pour évacuer les tensions que nous appellons exercices
dynamiques.
J'aime appeller cette méthode ma boite à outils car je peux pour chaque étape dans ma vie trouver un petit outil sophrologique qui m'aidera ou à retrouver le calme, à dédramatiser, à gérer mon
émotion, mon angoisse ou mon stress, ou à me concentrer sur le positif, à me rappeller mes capacités, mes qualités.
Les outils justement sont:
- La respiration: vivre c'est respirer
- La relaxation: relâcher les tensions, vivre la détente, apprendre à connaître et à écouter son corps.
- La visualisation positive: vivre le positif, penser positif, apporter du positif à des parties souffrantes.
- La méditation: une penséé claire, authentique, sans jugement.
Le but de la sophrologie est la recherche d'un équilibre de l'être et la transformation de son existence!!!